Consommez-vous assez d'oméga-3 ? Votre pharmacie de Baillonville vous explique tout !

Connaissez-vous les nombreux bienfaits des oméga-3 ? 
Avant de rentrer dans le vif du sujet, redéfinissons leurs origines et leurs rôles pour notre organisme ! 

Les omégas-3 sont des acides gras essentiels. Essentiels parce que notre organisme est incapable de les synthétiser seul. Nous sommes donc tout à fait dépendants de l'alimentation comme source d'approvisionnement en oméga-3. Dans ce type d'acide gras on retrouve l'acide alpha linolénique issu du monde végétal (huile de lin, de soja,...) ainsi que l'EPA et le DHA ou huile de poisson (saumon, hareng, maquereau,...). 

Dans les acides gras essentiels, nous retrouvons également les oméga-6 présents dans la viande, la charcuterie, l'huile de tournesol. Vous l'aurez vite compris, l'alimentation occidentale est bien plus riche en oméga-6 qu'en oméga-3 ! Notre consommation de poisson gras et d'huile végétale est bien trop faible pour compenser cet apport important d'oméga-6. 

Le rapport idéal recommandé serait de 2 à 3 omégas-6 pour 1 oméga-3... Nous en sommes loin (on parle d'un rapport de 20 pour 1 en dans les pays occidentaux). Ce déséquilibre est à l'origine de nombreuses pathologies le plus souvent inflammatoires.

En effet, les omégas-3 sont des pourvoyeurs d'acides gras essentiels à l'organisme pour différentes fonctions de son métabolisme : 

• Fluidité de la membrane des cellules
• Fonction immunitaire
• Fonction cardiovasculaire
• Fonction hormonale
• ...

D'un point de vue plus global, les oméga-3 modulent les réactions inflammatoires et allergiques et jouent un rôle dans la qualité de la peau. 
Des études démontrent qu'une déficience en oméga-3 augmente le risque de maladie inflammatoire chronique, la plus courante étant la dermatite atopique, ou eczéma. Dans ce cadre, il est démontré que le statut en oméga-3 de la maman lors de la grossesse joue un rôle déterminant dans le développement d'une atopie chez le bébé.

Chez l'adulte, une supplémentation en oméga-3 est indiquée pour ses nombreux bienfaits sur la fonction cardiaque, la peau, pour son action neuroprotectrice, pour limiter l'impact des maladies inflammatoires chroniques,...

Chez l'enfant, les omégas-3 sont recommandés dans le cadre d'eczéma mais aussi de trouble déficitaire de l'attention dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.

N'hésitez pas à en parler à notre équipe. Nous disposons de produits adaptés à votre demande, pour petits et grands :)